5 kilo vermek için kaç saat yürümeli? Orta boy bir yürüyüş dakikada 100 adım atmak anlamına gelir. 1 saatlik bir yürüyüş yaparsanız, ortalama 6000 adım yapın ve 1 saatlik bir yürüyüşle yaklaşık 300 kalori yakar. Günde 1 saat gitmeseniz bile yaklaşık 1,5 ila 2 pound kaybedebilirsiniz. 1 ay yürüyüşle kaç kilo verilir? 7.000 kalori üretimi insanların kilo kaybı sunar. Günde 1 saat orta boy yürüyüşle ayda 1-1.5 kilogram uygulanabilir. Uygun ve dengeli bir beslenme programına normal yürüyüş programı eklenirse, ayda 3-4 kilogram belirtilebilir. 1 ayda 5 kilo vermek mümkün mü? 1 ayda 5 kilo vermek mümkündür, ancak bu hedefe ulaşmak…
Yorum Bırak